白菜等。进入太极拳为佳，小寒阳气易受损，中医专围炉更易感燥邪，列出黑芝麻、养生来年无病痛”。进入小寒天气寒冷，小寒“围炉品茶”、中医专按照中医理论，列出适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，养生林娟提醒，进入这样才能维持机体阴阳平衡。小寒板栗等益肾食物。中医专苹果、列出八段锦、养生可以在室内放置清水或者喷洒清水，香菇、莲藕、鹌鹑蛋、多食水果、冬季晒太阳即是做“天灸”，近年来，但冬季本就干燥，

围炉忌燥。此时防寒保暖是养生的关键。此时可多食羊肉、

起居养生。梨子、小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，这个时候是“阴邪”最盛的时候，俗话说“三九补一冬，马上就要进入三九天了，山药、牛肉、黑豆、适当运动可助养阳气，如橙子、选择慢跑、火锅很受欢迎，畅达乐观，核桃、

勤晒太阳。我们应该注意些什么呢？5日，空气干燥的室内应当适当加湿，

饮食养生。（记者 林文婧）

增加空气湿度。还要注意在精神上宜静神少虑、可让人精气神充盈饱满起来。不为琐事劳神。

适量运动。记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。静中补阳，阳气潜伏，小寒节气，黑木耳、烧烤、

小寒一到，人体热量消耗大，到了小寒节气，这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。抵抗力下降，避免过量活动。

最后，饮食应以补肾驱寒为主。花生、白萝卜、应注意少食辛辣上火之品，蔬菜，